冬天一到，流感病毒就想和每一个人“贴贴”。可能上一秒你还在炫耀 “我从不感冒”，下一秒就鼻塞咳嗽到怀疑人生。别慌，这篇防流感指南，让你轻松拿捏病毒！

首先，洗手要比刷短视频还认真！ 正确操作是：肥皂搓出泡泡，手心手背指缝挨个“搓澡”，至少20秒——大概就是唱完两遍《生日快乐歌》的时间。

其次，口罩是冬季“续命神器”。在人群密集场所，一个合格的医用外科口罩就像给呼吸道装了“过滤网”，把病毒拦在门外。当然，最强装备其实是流感疫苗，每年接种，相当于提前给免疫系统“升级防御塔”。

然后，通风比囤药更重要。每天开窗两次，每次15分钟，让新鲜空气“拆台”病毒的派对。记得裹好毯子，通风保暖两不误。

最后，身体信号要当真。规律作息、均衡饮食、充足饮水是低成本“抗病毒套餐”。如果出现发烧、肌肉酸痛等流感典型症状，特别是老人、孩子，请及时休息并就医，别给病毒“爆装备”的机会。